Життя з однією ниркою: харчування, тренування, питний режим

Більшість людей вважає, що життя з однією ниркою – це щось неймовірне і смертельно небезпечне, від чого можна відразу померти, але це не так. Після видалення органу пацієнтові лише потрібно допомогти своєму організму налаштуватися на повноцінне функціонування, а далі залишився орган візьме всі функції на себе і людина не буде нічим відрізнятися від інших людей. Щоб життя було повноцінним, а здоров’я не турбувало довгі роки, пацієнту просто потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря.

Чому може не бути нирки?

Незважаючи на те що фізіологічно нирка – це парний орган, є люди, у яких з народження є тільки єдиний орган. Народжені з такою патологією іноді навіть не здогадується про особливості свого організму. Причиною тому може бути:

  • Вроджена відсутність органа – аплазія.
  • Патологія, при якій нирка не виконує своїх функцій в результаті аномального розвитку – дисплазії.
  • Хірургічне втручання, в результаті якого видаляється вся нирка – радикальна нефректомія. Видалення часто призначають ВІЛ-інфікованим, при цукровому діабеті, онкології, травматичному пошкодженні одного з пари органів.
  • Трансплантація нирки (донорство).

Як функціонує одна частка?

Людина може жити з однією ниркою повноцінним життям, і, дотримуючись певних правил, не переживати за свій стан. При видаленні органу або його вродженого відсутності все «обов’язки» бере на себе друга нирка. В результаті подвійного обсягу роботи, орган трохи збільшується, але компенсаторна гіпертрофія не є аномалією, і, якщо друга нирка функціонує в повноцінному режимі, то інвалідом пацієнт не вважається.

Несприятливі аспекти життя з однією ниркою

Якщо людина народилася з однією ниркою, то сечова система спочатку схильна до функціонування одного органу, тому на здоров’я людини це ніяк не впливає. Якщо ж орган видаляли, то організм спочатку має деякі складності, але вже через 2-3 місяці налагоджує роботу. Тому в переважній більшості операція не має негативних наслідків. З несприятливими аспектами люди стикаються рідко. Вони проявляються у вигляді:

  • спайкової хвороби або грижі в черевній порожнині;
  • хронічної гіпертонії;
  • порушень в роботі сечостатевої системи.

Основні правила ЗСЖ

Головне завдання для людей, у яких єдина нирка – строго дотримуватися деяких обмежень в харчуванні і дотримуватися питного режиму. У дітей з раціону виключається морозиво, а у дорослих – спиртне і сигарети. Крім того, протипоказані тренування бодібілдингом через вживання великої кількості білка і виключається спорт, який може привести до травмування органу. При будь-яких заняттях спортсмен не повинен перенапружуватися. Якщо людина париться в лазні, йому не можна відразу занурюватися в холодну воду. Важливо вести рухливий спосіб життя, переглянути режим роботи і регулярно відвідувати нефролога. Заслужена ода присвячується одній нирці за те, що людині не потрібно міняти свої мрії і особисті переваги: ??дівчина може народити дитину, а хлопець – займатися спортом.

Харчування і питний режим

Щоб до глибокої старості прожити з однією ниркою, потрібно правильно харчуватися. Дієта спрямована на зниження навантаження на нирку, тому передбачається корисна, бистроусвояемий і низькокалорійна їжа. Людина їсть дрібно, а меню на тиждень містить весь список вітамінів і мінералів, необхідних організму. Найкраще готувати варені, тушковані і запечені страви. При цьому обмежують вживання солі, спеції взагалі виключають. Крім того, скорочують удвічі кількість споживаних білків, а жирну і смажену їжу дозволяють собі тільки на свята.

Дуже важливий баланс рідини в організмі, так як її надлишок навантажує орган, а дефіцит сприяє інтоксикації крові. Пити води потрібно менше, ніж здоровій людині – близько 1-го л на добу. Крім профільтрованої питної води, хворий може вживати свіжі соки, фреші, трав’яні чаї та компоти. При цьому категорично заборонено пити алкоголь, пиво і міцну каву. Такий догляд дозволяє виконувати нирці очисні функції і при цьому не перепрацьовувати. Як тільки людина прокинулася, варто випити півсклянки чистої води.

Що потрібно їсти?

Якщо у людини спостерігається відсутність однієї нирки, без побоювань можна їсти:

  • кисломолочні продукти;
  • крупи;
  • макаронні вироби;
  • нежирні сорти риби (хек, минтай, камбала, короп);
  • яйця.

Варто їсти овочі, фрукти і ягоди. Але якщо людина страждає надмірною вагою, не варто сідати на овочеву дієту або сироїдіння, оскільки це загрожує опусканням органу. Крім того, організму потрібно повноцінне харчування.

Обмеження в харчуванні

Щоб полегшити роботу нирки, з раціону виключають:

  • солоні, гострі і мариновані продукти;
  • копченості та ковбасні вироби;
  • наваристі бульйони;
  • здобне тісто і хліб;
  • гриби, цибулю і часник;
  • шоколад, морозиво;
  • мінеральну воду;
  • шпинат, щавель, петрушку.

Спортивні тренування

Для нирки корисний фізична праця. Щоб повноцінно жити з однією ниркою, варто щодня робити ранкову зарядку. Корисні заняття йогою, фітнесом, аеробікою. Якщо людина захоплюється спортом, то він може вибрати велосипед, плавання або туризм. При цьому потрібно розуміти, що тренування повинні бути помірними. Не можна робити сильні навантаження на організм, тому існують обмеження: не рекомендується бодібілдинг, важка атлетика і єдиноборства. Негативні наслідки можуть бути і від футболу і баскетболу. Якщо орган видаляли, то приступити до фізичних навантажень людина зможе мінімум через 3 місяці, але це питання індивідуально обговорюється з лікарем.

Режим роботи

При наявності однієї нирки головне – вберегти її. Тому людині потрібно переглянути умови роботи. Не можна піднімати тяжкості, працювати в холодному приміщенні або тривалий час перебувати на сонці. У подібному випадку краще змінити роботу і підібрати заняття до душі і індивідуальним вимогам. Крім того, для нирки шкідливий сидячий режим. Якщо людина – офісний працівник, він повинен раз о 2 годині вставати і робити невеликі прогулянки по кабінету.

Спосіб життя

Щоб підтримати імунітет, щоб уникнути вірусних і запальних захворювань, які так небезпечні для єдиного органу, рекомендується займатися загартовуванням. Важливо правильно проводити процедури фізіотерапії і не допускати переохолодження організму, особливо якщо патологія у дитини. Корисно зрідка паритися в сауні, але орган не любить контрастності температур, тому не можна поєднувати сауну з басейном.

Чи можна вагітніти?

У минулому столітті жінці категорично заборонялося вагітніти, якщо у неї одна нирка, оскільки перевантаження органу загрожувала смертю для матері. У XXI столітті дівчата вільно можуть мати повноцінну сім’ю, оскільки медицина дозволяє виносити і народити здорову дитину, що не переживаючи за власне здоров’я. При вагітності потрібно регулярно відвідувати лікаря, доглядати за собою, дотримуватися дієти, багато рухатися і не менше відпочивати. Але якщо нирка видалена внаслідок онкології, то вагітність не рекомендується.

Спостереження у лікаря

За умови, що людина відчуває себе добре, медогляд проводиться 1 раз на рік. Він включає відвідування нефролога, а також здачу розгорнутого аналізу сечі. Якщо було помічено прискорене сечовипускання, специфічний осад в сечі або домішки крові, то потрібно терміново звернутися до лікаря. А також бажано відвідати клініку при підвищеному кров’яному тиску або безпричинному піднятті температури тіла.

Скільки живуть?

Людина може довго прожити повноцінне, довге життя без однієї нирки, при цьому бути працездатним і енергійним. Головне правило, дотримуються хворими – весь час стежити за своїм здоров’ям і дотримуватися рекомендацій лікаря.

Для людського організму питання про кількість нирок не критичний. Природа так побудована, що при відсутності одного органу, другий працює за двох. Питання лише в тому, як швидко перебудується організм. Якщо людина з однією ниркою народився, то діяльність сечової системи відразу «налаштована» на 1 нирку. Якщо ж орган видалили, то для повноцінного функціонування необхідно 1,5 року. І навіть без нирки людина може прожити до 80-ти років. Головне завдання – доглядати за здоров’ям і вберегти залишився орган від запалень і каменів.