Які продукти підвищують ерекцію, корисне харчування для посилення чоловічої потенції, як харчуватися при імпотенції

Відсутність ерекції – зовсім не привід для паніки. Факторів, що впливають на аналогічні порушення в організмі, існує чимала кількість, одним з яких вважається неправильне харчування. Важливо знати, які продукти підвищують ерекцію, а від вживання яких рекомендується відмовитися. Багато медичні фахівці при зверненні пацієнтів з подібною скаргою, в першу чергу, наполягають на зміні свого раціону.

Вплив продуктів на еректильну функцію

На протязі не однієї сотні років відомий факт, що на потенцію чоловіки здатні впливати продукти харчування. Правильний раціон для сильної статі містить в складі безліч корисних вітамінів і мікроелементів. Вітаміни групи А і Е благотворно впливають на функцію розмноження, а В – сприяє кращій прохідності імпульсу по нервових закінченнях. Важливо не тільки контролювати, які продукти використовуються для харчування, але і запобігати переїдання або, навпаки, позбавляти організм необхідними для нього мікроелементами.

Для відновлення сексуальної сили у чоловіка важливо, щоб їжа включала в себе оптимальну кількість білків і компонентів рослинного походження. Крім цього, в організм з їжею повинні надходити і мінеральні елементи: магній, цинк, кальцій і сірка. Ці важливі елементи благотворно і належним чином впливають на імунну систему, відновлюють статеві здатності представників сильної половини людства. Не менш корисно впливає на потенцію потрібний вітамін С. Активізує вироблення гормону – дофаміну, який за чоловіче лібідо. Одночасно з цим зміцнюється нервова система, що дає можливість підвищити стійкість до стресів до багатьох факторів і життєвих ситуацій.

Ще одним необхідним продуктом вважається селен. Позитивно впливає на якість сперми, зберігає в нормі працездатність сечостатевої системи. Перераховані вище компоненти, необхідні для чоловічого сексуального здоров’я, з легкістю можна придбати в аптечному пункті у вигляді вітамінно-мінерального комплексу, проте для організму цього буде недостатньо. Важливо, щоб ці мікроелементи поступали з їжею, при цьому слід звернути увагу, щоб харчування чоловіка було дробовим (4-5 разів на день). Меню повинно поєднувати в собі різні домашні страви з достатньою калорійністю.

Список продуктів корисних для ерекції

Першочергово зміцнювати чоловічу сексуальну силу рекомендується з встановлення оптимального розміру порції. Надмірно велика здатна негативно вплинути на функціональність травної системи, що дає можливість засвоїти лише частина з надійшли мікроелементів і спровокувати посилення жироотложения. Всі страви повинні бути ситними, містити оптимальну кількість білків, жирів і вуглеводів. Перш ніж приступити до створення меню, потрібно визначитися з тим, які продукти підвищують ерекцію.

Найбільш корисними для потенції вважаються перепелині яйця. Чоловік повинен з’їдати щодня яєчню з 15-20 таких яєць, при цьому рекомендується відмовитися від вживання майонезу і бекону. Не варто замінювати їх на звичайні курячі, так як вони містять холестерин, негативно впливає на функціональність серцево-судинної системи і ті функції, які виконуються членом. Крім цього, дані перепелині продукти здатні виводити з організму сильної статі речовини, що збільшують гемоглобін в крові, при цьому відновлюючи показники артеріального тиску і зміцнюючи імунну систему. До додаткових продуктів, що підвищує ерекцію, відносяться:

  • Горіхи – найкориснішими вважаються мигдаль, фундук, фісташки та арахіс. У їх складі знаходиться велика кількість вітаміну групи Е, здатні активізувати вироблення чоловічого гормону тестостерону.
  • Свіжі овочі та фрукти. Банани допомагають викликати збудливу дію. Кокос позитивно позначаються на якості сперми. Ягоди (полуниця, малина) сприяють збільшенню вироблення тестостерону.
  • Морепродукти – благотворно впливають на чоловічу сексуальну активність. Перевага рекомендується віддавати креветок, устриць і мідій. Вони включають в себе корисні мікроелементи і насичені кислоти, вкрай необхідні для стабільної потенції.
  • Кисломолочні продукти. Найкращими помічниками в збереженні потенції вважаються сир, сметана і кефір. Сприятливий вплив здійснюється за рахунок присутності в них кисломолочних бактерій.
  • М’ясо і риба. Краще зупинитися на більш пісних сортах риби – скумбрії і камбалі. З м’яса найбільш підходящими вважаються телятина і яловичина.

Не менш корисні окремі види приправ, здатні підвищувати статевий потяг чоловіка: м’ята, аніс, гострий перець, гвоздика, імбир, кардамон і кориця. У процесі приготування страв важливо контролювати кількість присутньої солі, її має бути небагато. М’ясо і рибу краще зробити на пару, а в якості заправки рекомендується віддати перевагу маслу холодного віджиму, яке не викликає відкладень холестерину.

На окрему увагу заслуговують свіжі фрукти. Дієта на таких продуктах харчування здатна привести в норму чоловічу статеву систему і усунути всі мають проблеми сексуального характеру. Деякі з них підвищують рівень тестостерону в організмі.

Добрими властивостями володіє цибулю. Має здатність вирівнювати гормональний фон в організмі людини. Для вживання його використовують в чистому вигляді або в якості доповнення до страв, особливо в яєчні. Компонент здатний підвищувати ерекцію, а в поєднанні з яйцями користь в рази збільшується. Часник також допомагає відновлювати чоловічу сексуальну силу. Цей продукт з давніх часів вважається відмінним афродизіаком. Однак, щоб ефект вийшов максимальним, важливо дотримуватися кількох умов в процесі приготування. Ще однією корисною властивістю володіє мед. Включає в себе величезну кількість терапевтичних властивостей. Дія бджолиної продукту здатне посилюватися при поєднанні його з іншими компонентами. Серед групи молочних особливо виділяються сир, кисле молоко, вершки і сметана. Йогурти на стан потенції ніяким чином не впливають.

Для підтримки чоловічої сексуальної сили рекомендується приймати спеціальні трав’яні збори. З них виготовляють всілякі настої і відвари. Одним з таких вважається водний розчин на основі конюшини, м’яти і кропиви. Процес приготування не займає багато часу і сил. Досить заварити 5 чайних ложок суміші в літрі окропу і настояти протягом чверті години. Прийом бажано здійснювати кілька разів на день по одній склянці. Аналогічним ефектом володіють багато лікарські трави: Полин, Календула, Звіробій, Бессмертник і Валеріана.

Які продукти погіршують потенцію

Представники сильної половини людства часто включають в раціон продукти харчування, негативно впливають на чоловічу потенцію. В першу чергу, небезпечними для ерекції стають ті мікроелементи, які небезпечні для всього організму в цілому. Найбільш шкідливими вважаються сухарі, виготовлені за допомогою промислового виробництва, які мають різні смакові добавки. Вони здатні провокувати статеве безсилля. Активно уповільнюють процес вироблення чоловічого гормону такі продукти, як майонез, картопля фрі, фастфуд. Серед шкідливих напоїв виділяють ті, що містять у складі кофеїн, з підвищеним присутністю газів, енергетичні різновиди. Вони сприяють розвитку імпотенції. Вони знижують ерекцію і провокують виникнення і розвиток серцево-судинних патологій.

Згубно впливають на ерекцію алкогольні напої, переважно, пиво. Компоненти, що входять до його складу, здатні порушувати гормональний фон в організмі людини. Наявність у чоловіка так званого пивного живота свідчить про зниження рівня вироблення тестостерону, а провокується вироблення жіночих гормонів. Не варто зловживати борошняними виробами, так як для їх приготування використовуються дріжджі, кислоти і цукор. Не менш згубно впливають на організм копчені продукти. Входить до їх складу коптильна рідина провокує зниження сексуальної активності і негативно впливає на функціональність статевих органів.

Рекомендується відмовитися від продуктів харчування, які забивають судини і тим самим порушують процес руху крові, те ж саме відбувається і в статевому члені чоловіка. В даному випадку виключаються: вершкове масло, м’ясо жирних сортів, консервована риба, ковбасні вироби, маргарин і інші страви, які містять генно-модифіковані продукти. Деяку їжу рекомендується обмежити, проте повністю прибирати з раціону необов’язково. До таких належать коров’яче молоко (на добу дозволяється вживати не більше одного літра) і соя (до складу входять жіночі гормони).

Все негативно впливають продукти знижують чоловічу потенцію поступово. Одночасно з цим вони негативно впливають на весь організм людини. В першу чергу, порушень піддаються серцево-судинна, ендокринна і гормональна системи. Шкідливі продукти харчування зменшують функціональність сперматозоїдів і вироблення насінної рідини.

Приклад здорового раціону

Для підтримки здоров’я представників сильної половини людства спеціально розроблені варіанти раціону. Вони відрізняються не тільки масою корисних характеристик, але і смаковими даними. На сніданок чоловікові рекомендується їсти молочну вівсяну кашу або яєчню, приготовлену з додаванням цибулі. Також з продуктів дозволяється їсти житній хліб з сиром. В якості напою підійде гранатовий сік або зелений чай. Другий сніданок може включати в себе запіканку з сиру і ягід. При бажанні таке поєднання замінюється на фрукти з кефіром або свіжовичавлений сік з моркви.

На обід дозволяється приготувати борщ з телятини, причому даний вид м’яса сміливо запікають з лимонним соком. Також на обід сильній половині потрібно з’їсти порцію салату, створеного виключно із зелених овочів. Замість компоту краще вжити цитрусовий сік або з інших фруктів. Наступним прийомом їжі вважається полуденок. В даному випадку підійде жменю сухофруктів або горіхи з медом, які попередньо подрібнюються. На вечерю рекомендується приготувати рибу (відварити або на пару). Дозволяється згасити овочі з м’ясом і заварити трав’яний чай. Допускається вживання невеликої кількості червоного вина.

Крім того, що представникам сильної половини людства необхідно правильно і збалансовано харчуватися, важливо стежити за оптимальними фізичними навантаженнями на організм. Завдяки активності поліпшується процес кровообігу, підвищується тонус і в цілому оздоровлюється вся система. В обов’язковому порядку необхідно відмовитися від наявних шкідливих звичок.