Як швидко прибрати жир з живота?


Жир на животі – одна з найбільш часто виникають з віком проблем з фігурою і у чоловіків, і у жінок. Найсильніше це починає хвилювати перед пляжним сезоном, коли так хочеться продемонструвати підтягнуте тіло, а не страшні, некрасиві складки спереду і з боків. Тому, над питанням, як швидко прибрати жир з живота, хоч раз в житті замислювався будь-яка людина. Існує безліч рецептів народної медицини, які допоможуть впоратися з цією неприємністю, підтягнутий шкіру, спалять жирові відкладення. У цьому матеріалі ми зібрали для вас кращі з них, а також інші дієві засоби і способи, завдяки яким ви будете відмінно виглядати вже через пару тижнів.

Як прибрати жир з живота в домашніх умовах – рецепти


Є кілька перевірених часом, надійних засобів, які легко приготувати вдома. Всі вони складаються з цілком доступних інгредієнтів і досить швидко допоможуть домогтися бажаного результату:

  • Сливовий напій. Беремо половину кілограма стиглих слив, миємо, ріжемо їх і складаємо в каструльку відповідного розміру. Заливаємо двома з половиною літрами чистої прохолодної води і доводимо до стану кипіння. Потім даємо проваритися на маленькому вогні 20-25 хвилин. Поки сливовий відвар остигає, готуємо траву крушину. Для цього заливаємо сто грамів сухої трави літром рідини і варимо півгодини. На фінальному етапі перемішуємо обидва відвару і п’ємо перед сном по півсклянки. Бажано, щоб від вечірнього прийому їжі пройшло не менше ніж півтори години. У даній суміші виражений послаблюючий ефект, так що це також слід враховувати.
  • Перемелені горіхи і сухофрукти. Хороший продукт, очищуючий шлунок і насичує вітамінами. За допомогою м’ясорубки змелюють по 200 г родзинок, кураги і волоських горіхів, до отриманої маси домішуємо сто грамів свіжого, не дуже густого меду і 50 г трави сени. Їмо на ніч по одній великій ложці. Завдяки цьому засобу ви не будете вставати вночі на перекушування, що дуже важливо при схудненні. Цей продукт не обов’язково готувати кожен день, він добре зберігається в холодильнику. Вживати слід протягом тижня, потім робимо двотижневу перерву і повторюємо.
  • Огірковий розсіл. До розсолу з домашніх огірків в кількості 200 г доливаємо 1 ст. л. яблучного оцту і п’ємо тричі на добу по 100 г. Таким рецептом краще не користуватися тим, у кого є проблеми або хронічні патології шлунково-кишкового тракту, так як і оцет, і розсіл буде його дратувати, що може викликати значний дискомфорт. Понад тиждень користуватися також не рекомендується.
  • Хміль, валеріана, м’ята. З’єднуємо дві частини перцевої м’яти, стільки ж трилистий, одну частину кореня валеріани і така ж кількість хмельових шишок. Все це заливаємо окропом (400 м). Даємо настоятися півгодини закутавши ємність рушником, також для цих цілей можна використовувати термос. Щодня випиваємо з ранку натщесерце і перед відходом до сну по сто грамів.
  • Збір з селери, квасолі, хмелю і пастернаку. З’єднуємо по дві великі ложки попередньо перемелених стрючков квасолі звичайної і кореня селери, 1,5 ст. л. хмельових шишок і одну маленьку ложечку куплених в аптеці плодів пастернаку дикорослого. Кожен з цих інгредієнтів знижує апетит і позитивно впливає на процес спалювання жирів. Щоб з збору вийшов потрібний нам напій, заливаємо 3 ст. л. цієї рослинної суміші літром окропу. Вживаємо протягом усього дня близько шести разів по тридцять мілілітрів.
  • Капустяний сік. Це один з найбільш старовинних рецептів для досягнення ідеально плоского живота. Беремо свіжу білокачанну капусту, бажано молоду, вичавлюємо з неї сік. Для цього можна скористатися будь-яким підходящим шінковочним інструментом, подрібнити на ньому головку і за допомогою марлі віджати масу. Починаємо вживання з половини гуртки перед кожним прийомом їжі, поступово збільшуємо дозу і доводимо її до повного склянки. Курс триває один місяць.
  • Настій з споришу. Заварюємо окропом сушену траву спориш, попередньо придбану в спеціалізованому магазині або аптеці. Рослинного засобу беремо 2/3 столової ложки, а води – дві кружки. Настій готуємо близько години і після цього приймаємо по 1 ст. л. за півгодини або сорок хвилин до сніданку, обіду і вечері. Таким же чином можна заварювати і пити траву горця пташиного.
  • Мед з лимоном. Розводимо в гуртку з трохи теплою водою одну маленьку ложечку меду і додаємо сік половини середнього лимона, замість фрукта можна використовувати яблучний оцет. Застосовуємо натщесерце тричі на добу. Цей напій активізує травні і обмінні процеси в організмі.

Вправи і масажі від жиру на животі


Крім усього перерахованого вище не складно прибрати жир з живота за допомогою різних фізичних вправ, найбільш популярні серед них:

  1. Ножиці. Лягаємо рівно на спину, витягуємо ноги, руки кладемо під сідниці вниз долонями. Не відриваючи поперек від статі, піднімаємо прямі ноги на десять сантиметрів і робимо широкі, хрест-навхрест махи.
  2. Кішечка. Стаємо на карачки, дивимося вперед і тримаємо спину рівно, потім вигинається як кішка, яка злиться, при цьому втягуємо передню область талії видихаючи, вдихаємо глибоко і вирівнюємося. Повторюємо мінімум десять разів.
  3. Вакуум. Спираємося руками на спинку стільця, видихаємо, втягуючи живіт, і затримуємо дихання в такому положенні на скільки можемо. Вдихаємо глибоко і повторюємо. Робимо 10-15 разів.

Також, хороші результати дадуть щоденні вправи з хулахуп, причому бажано, щоб він був зі спеціальними кульками. Починати можна з 10 хвилин з ранку і ввечері, кожен день збільшуючи час на одну або дві хвилини.
Крім цього, рекомендується робити масажі даної області і медові обгортання, вони допоможуть підтягнути шкіру, зроблять її більш еластичною і пружною, позбавлять від ознак целюліту. Масажувати можна енергійно розтираючи по десять хвилин в день проблемну область всією рукою і подушечками пальців. Також хороший результат дадуть поливання контрастним душем і розтирання у ванній з ефірними маслами апельсина або грейпфрута.

Продукти, від яких слід відмовитися, щоб прибрати жир з живота


Щоб швидше досягти результату, слід поєднувати фізичні вправи, рецепти народних засобів і відмова від деяких продуктів. Під забороною на час приведення тіла в порядок:

  • цукерки і різні солодощі;
  • копченості та ковбаси;
  • хліб і борошняні вироби, булочки;
  • картопля;
  • алкоголь.

Виняток всього цього прибере зашлакованості кишечника і позбавить від відчуття тяжкості. Також слід додати в раціон більше продуктів багатих на клітковину, складними вуглеводами, кальцієм, ввести страви, що складаються з пісного м’яса і овочів.
Як бачите, відповідь на питання як швидко прибрати жир з живота не так вже й складний. Просто проявіть трохи терпіння, наполегливості, виберіть відповідний вам рецепт і дотримуйтесь рекомендацій по його застосуванню. І вже зовсім скоро ви побачите, що ваше тіло змінюється, зайві кілограми йдуть, організм очищається, а самопочуття і настрій стає значно краще.
Дізнайтеся про те, як прибрати жир з живота за допомогою вправ, з наступного відео: