Як парити ноги при застуді правильно

Про те, як парити ноги при застуді, знає, мабуть, кожен. Проте завжди є нюанси, які виходять з поля зору в силу звичайної забудькуватості або банального незнання.

час використання

Найбільш ефективні гарячі ножні ванни будуть для тих, хто тільки недавно зіткнувся з застудою. Наприклад, прийшовши з вулиці, вдалося відчути невелике переохолодження. Щоб застуда не захопили організм, гаряча ножна ванна буде як не можна до речі. Вона сприятиме нормалізації температури тіла і допоможе відновити баланс енергії.

Також гарячі ножні ванни будуть ефективні при невеликому нежиті, чханні, коли хвороба перебуває в початковій стадії. В цьому випадку гарячі ванночки для ніг можна робити регулярно, і застуда вас обійде стороною.

Якщо на порозі вже замаячив грип, то ваннами вже не врятуватися. Ширяння ніг при застуді може стати тільки лише додатковою процедурою в комплексному лікуванні.

Як працюють гарячі ванни для ніг

Це свого роду гірчичники для стоп і нижньої частини ніг. Звичайна фізіологія. Гаряча вода впливає на розширення кровоносних судин, змушуючи кров рухатися по організму швидше. Внаслідок цього кровообіг збільшується на тривалий термін, що само по собі несе оздоровлюючий ефект.

Швидко рухається кров запускає імунітет, і організм, мобілізуючи всі сили, намагається подолати застуду. У цьому сенсі цікавий китайський досвід, коли роблять спеціальний масаж стоп, що дозволяє запустити той же самий процес без теплих ванн. Але в Росії, безумовно, більш популярний цей народний метод.

Чим парити ноги

Багато представляє ширяння ніг у звичайній гарячій воді, яку поступово підливають з чайника в міру її охолодження в ванні. Цей спосіб має право на життя, але має істотні недоліки. Важливо не просто нагріти ноги, а значно збільшити кровотік в організмі. Для цього в ванночку бажано додавати гірчицю.

Ефект від неї дуже істотний. По-перше, в ній безліч ефірних масел, сприятливо позначаються на шкірі ніг, а по-друге, в ній багато мікроелементів і вітамінів, які непросто запускають кровообіг, але і насичують його корисними складовими. Також можна парити ноги, додавши краплі м’яти, ялиці або евкаліпта, які можуть частково заповнювати роль гірчиці.

Окремі слова необхідно сказати про лікарські рослини. Ефективні гарячі ножні ванни з ромашкою, шавлією і м’ятою. Ці трави в засушеному вигляді можна додавати в гарячу воду. Теплі ванночки з содою, які застосовують для гігієнічних процедур і розм’якшення шкіри стоп ніг, окремого лікувального ефекту на організм не матимуть. Сода в даному випадку може виступати як додатковий елемент.

процес ширяння

Як правильно парити ноги? Для ножний ванночки потрібно пластмасовий таз невеликого розміру або відро. Вода повинна досягати нижньої частини гомілки і повністю покривати щиколотку. Чим вище буде рівень води, тим краще процедура позначиться на організмі. Температура води в тазу, в який опускаються ноги, повинна становити 38-40 ° С. Заміряти окремо температуру не варто. Можна цілком довіритися власним відчуттям і тримати ноги рівно стільки, скільки вийде. Опіки для дорослої людини малоймовірні, а ось для дитини потрібно особлива пильність.

На дно ємності для зручності можна покласти лляну тканину, так стопа буде себе почувати краще. Після того як залита перша порція гарячої води, в ємність додається гірчиця (порошок) або лікарські рослини. Опустивши ноги, тримайте їх у теплій воді до поступового охолодження. Як тільки температура води буде наближатися до кімнатної, долийте в таз ще гарячої рідини. Щоб не отримати опіку, ноги попередньо кожен раз краще виймати.

В цілому процедура не повинна перевищувати 20 хвилин. Цього часу вистачає, щоб кровотік в організмі покращився. При проведенні процедури обов’язково потрібно укутують в теплу ковдру або плед. Ніг після ванночки насухо витираються, потрібно надіти теплі шкарпетки, найкраще вовняні. Добре після ширяння випити гарячого чаю і лягти спати. У день теплові ножні ванни можна приймати не більше 4 разів.

Парити ноги дитині потрібно акуратно. Багато мам сумніваються в тому, чи можна парити ноги дитині, але їх хвилювання безпідставно. Після 5 років цю процедуру можна проводити. Але консультація лікаря не зашкодить. Дитяча процедура ширяння ніг відрізняється від дорослої хіба що дозою гірчиці і температурою води. Дитина може отримати опік, а тому до дитячих реакцій варто прислухатися і враховувати, намагаючись по мінімуму змушувати дитину. Температура води не повинна перевищувати 38 ° С. Що стосується часу проведення ширяння, то його можна скоротити до 10 хвилин.

наявні протипоказання

Оскільки ножні ванни – це вплив на кровотік людини, то їх краще не проводити людям, що мають проблеми з тиском (гіпертонія і гіпотонія). Також ножні ванни можуть принести шкоду в разі різних захворювань крові і шкіри. Лікарі не рекомендують експериментувати людям, які мають онкологію, алергію (на гірчицю і ін.), Виразку і варикоз. Жінкам в період менструації, а особливо вагітності, подібні ванночки можуть завдати істотної шкоди здоров’ю і розвитку плода.

У всіх інших випадках ножні теплові ванночки – прекрасний спосіб боротьби із застудою.