Як лікувати вегетосудинну дистонію: препарати і народні засоби

Вегетосудинна дистонія являє собою сукупність симптомів, обумовлених порушеннями зв’язків між основними системами організму – ендокринної, серцево-судинної та нервової. Виражається захворювання болями в серці, підвищеним або зниженим тиском, слабкістю і схильністю до короткочасної втрати свідомості. При терапії ВСД ефективно використовувати комплексну методику, що включає в себе застосування лікарських препаратів, цілющих рослин, зміна раціону і способу життя. Обов’язковою умовою позбавлення від недуги є психотерапія.

Лікування за допомогою дієти

Збалансований раціон є невід’ємною частиною комплексу заходів щодо позбавлення від вегетосудинної дистонії. Зміни в харчуванні повинні торкатися перш за все якість і кількість жирів і вуглеводів. Багато пацієнтів, які страждають ВСД, нехтують дієтою – дозволяють собі вживати солодкі напої, бутерброди з ковбасою, печиво і тому подібну шкідливу для здоров’я їжу. В результаті різких стрибків інсуліну, викликаних надходженням великої кількості простих (бистроусвояемих) вуглеводів в організм, еластичність судин знижується, функція підшлункової залози пригнічується. Їжа, багата тваринними жирами, сприяє утворенню бляшок холестеринів на стінках артерій. При такому раціоні лікувати ВСД не вийде.

Пацієнту необхідно відмовитися від фастфуду і вживати в їжу продукти, збагачені ненасиченими жирними кислотами, клітковиною і вітамінами. Сніданок, обід і вечеря повинні складатися з таких компонентів, як:

  • нежирна курка, риба, телятина;
  • крупи, макарони з твердих сортів пшениці, бобові;
  • рослинні масла: оливкова, лляна, соняшникова;
  • горіхи: фундук, кешью, арахіс, волоський;
  • сирі овочі: огірки, листя салату, помідори, капуста.

Обов’язковою умовою для нормалізації раціону при ВСД є зниження солі і збільшення споживання води. Солі повинно бути не більше 4 г на добу, рідини – не менше 1,7 л.

Терапія медичними препаратами

При терапії ВСД ліки мають другорядне значення. Починатися терапія повинна з відвідування психотерапевта і зміни способу життя. Медикаменти повинні застосовуватися виключно в комплексному лікуванні. Препарат і дозування повинен визначати лікар.

При вегетосудинної дистонії можуть призначатися такі ліки:

  • Антидепресанти. Препарати цієї групи потрібні для позбавлення від проявів депресивних станів, які спостерігаються при вегетосудинної дистонії. Ліки швидко знімають пригніченість, почуття тривоги, підвищують апетит і покращують якість сну. При вегетативної дисфункції антидепресанти призначаються в першу чергу, оскільки усунення депресії одночасно зменшує і інші прояви хвороби. Використовувати ці препарати рекомендується короткий час, в іншому випадку можливе звикання. Небезпеку становлять і побічні ефекти, які виражаються різними порушеннями центральної нервової системи (ЦНС), збоями серцевого ритму, посиленим потовиділенням і нудотою. Найбільш нешкідливими і дієвими антидепресантами визнані Деприм, Азафен, Ципралекс.
  • Седативні засоби. Медикаменти знижують почуття занепокоєння. Використовують засоби на основі лікарських трав, барбітурати та препарати магнію і брому. Найбезпечнішими вважаються саме рослинні, оскільки вони виявляють побічні дії несуттєво і не мають значних протипоказань. До найефективнішим відносяться екстракти з валеріани (Ново-пасив, Персен, Дорміплант) і глоду (Фітосед, Кратал). Більш шкідливими є барбітурати, які мають істотні побічними проявами. Вони можуть викликати звикання, а в разі навіть незначного перевищення дозування здатні привести до отруєння. Найбільш популярними ліками цієї групи є Барбовал, Корвалол та Валокордин. Вживання цих речовин виправдано при порушеннях роботи серця, що викликають у людини болю, від яких не допомагають більш безпечні ліки.
  • Транквілізатори. Препарати є сильнодіючими речовинами, що виявляють швидке, але короткочасне заспокійливу дію. Вони рятують від почуття страху, тривоги, неспокою, знімають емоційне напруження. Препарати цього класу не рекомендується призначати при вагітності і ослабленому імунітеті, неповнолітнім і тим, хто має діагностовані захворювання психіки. Терапія повинна проводитися щадними ліками з поступовим переходом на більш потужні. Відомі препарати цього класу – Діазепам, Оксазепам, Седуксен, Нозепам, Еленіум.
  • Ноотропні препарати. До ліків цієї групи відносять речовини, що впливають на певні функції мозку. Вони активізують розумову діяльність, підвищують здібності до навчання, покращують пам’ять. Вживання препаратів цього класу позбавляє від апатії і слабкості, усуває психомоторну загальмованість, сприяє ясності свідомості. Ліки рекомендується застосовувати і здоровим людям, що потрапили в екстремальну ситуацію. Це дає можливість зупинити розвиток стресових ускладнень. Ноотропи мають невисоку токсичність і слабко виражені побічними ефектами. Відомим препаратом цієї групи є гліцин. Він легко переноситься організмом і практично не має побічних дій. Основним протипоказанням для його застосування є індивідуальна непереносимість. Найбільш часто призначаються Пирацетам, Фенибут, Ноотропил, Фезам.

Істотним мінусом застосування лікарських препаратів для лікування ВСД є так званий синдром відміни – після завершення курсу симптоми захворювання повертаються, часто в обтяженому вигляді.

лікування вітамінами

Використання вітамінів обов’язково в комплексній терапії вегето-судинній дистонії. При появі симптомів захворювання рекомендується застосування вітамінів групи В.

призначають:

  • В6 – активізує обмін речовин, сприяє кровотворенню. При нестачі речовини виникає порушення сну, зникає апетит, підвищуються дратівливість і тривожність. Багато вітаміну В6 знаходиться в печінці, капусті, рибі, картоплі та гороху.
  • В12 – бере участь в роботі практично всіх органів і систем. Міститься в трісці, нирках, яловичої і свинячої печінки.
  • В2 – сприяє клітинного ділення, активізує білковий і вуглеводний обміни. Міститься в помідорах, яйцях, молоці, щавлі, капусті і листовому салаті.

Рекомендується заповнювати запас і інших речовин:

  • Вітамін С. Людям з порушеннями функцій вегетативної нервової системи, при невралгіях і невропатіях призначають аскорбінову кислоту. Про на є ефективним антиоксидантом, здатна підвищувати імунітет, покращувати засвоєння білків, знижувати шкідливий холестерин в крові. Міститься в чорноплідної смородині, малині, лимоні, буряках, кропі, моркві і білокачанну капусту. Норма вітаміну С – близько 100 мг на добу.
  • Вітамін D. Брак речовини проявляється в слабкості, кісткових порушеннях. З’єднання утворюється в організмі людини під впливом ультрафіолетових променів. Тому пацієнтам з проявами ВСД призначаються сонячні ванни. У день необхідно 5-10 мкг.
  • Вітамін Е. Бере участь в синтезі м’язової тканини, нормалізує роботу статевої системи. Запобігає утворенню тромбів і бляшок холестеринів, омолоджує шкіру, прискорює регенеративні процеси. Міститься в олії соняшнику, кукурудзи, бавовни, в горосі, насінні і курячих яйцях. Щоденне споживання повинне бути в кількості 10-20 мг.
  • Вітамін К. Речовина синтезується в кишечнику. Бере участь в кровотворенні, нормалізує роботу печінки. Джерелами є морква, капуста, яловичина. Щодня людині необхідно не менше 100 мг.
  • вітамін Р. Підвищує міцність кровоносних судин. Міститься в яблуках, картоплі, вишні і виноград. Денна доза – 20-25 мг.

Народні засоби

На початковій стадії розвитку, а також під час комплексного лікування ВСД ефективно застосовувати настойки і відвари лікарських рослин.

Для цих цілей користуються такими народними засобами, як:

  • Звіробій і меліса. Відвар з рослин допомагає заспокоїтися, підвищує життєвий тонус. Готують його так: по 50 г звіробою і меліси кладуть в термос ємністю 1 л і заливають окропом у кількості 800 мл. Через 12-14 годин склад проціджують через марлю і п’ють по 100 мл напередодні кожного вживання їжі.
  • м’ята. Одне з найбільш ефективних засобів для боротьби з ВСД. Відвар також володіє ароматичним цілющою дією. Готується так: в невелику каструлю наливають 300 мл води і кладуть в неї 50 мг сушеної м’яти. Доводять до кипіння, закривають кришкою і дають настоятися кілька годин. Після цього склад фільтрують через марлю і вживають за 20 хвилин до їжі по 70-80 мл.
  • Глід. Відвар нормалізує функцію серцевого м’яза, знижує тиск. Кращий спосіб приготування засоби: 40-50 г сушених плодів насипають в термос ємністю 0,5 л і заливають доверху окропом. Наполягають приблизно 10-12 годин, після чого фільтрують через марлю і п’ють по 50 мл перед кожним прийомом їжі.
  • валеріана. Рослина, що володіє вираженою седативною дією. Для приготування відвару необхідно 30 г подрібненого кореня залити склянкою окропу і настояти кілька годин. Після фільтрації приймають по 50 мл 3 рази на день перед їжею.
  • Собача. 30 г рослини необхідно насипати в термос і залити його окропом в кількості 250 мл. Через 6-8 годин склад слід профільтрувати через марлю і вживати по 30-40 мл кожен раз перед їжею.

Боротися з симптомами ВСД, пов’язаними з серцевими проявами, можна за допомогою багатокомпонентної настойки з декількох лікарських рослин:

  1. 1. Кореня валеріани – 50 мл.
  2. 2. Плодів глоду – 40 мл.
  3. 3. Пустирника – 40 мл.

Склади перемішують і додають близько 7 суцвіть гвоздики пряної. Настоянку залишають в темному місці на 2 тижні, після чого приймають по 10 мл напередодні кожного прийому їжі. Після 30-денного курсу рекомендується зробити перерву.

При вегетосудинної дистонії можна приймати рослинні препарати промислового виробництва. Найчастіше все використовують Ново-пасив, Негрустін, Персен.

Ароматерапія

Цей метод є дієвим способом боротьби з ВСД в домашніх умовах.

Ефект заснований на психологічному розслабленні, яке викликають приємні запахи. Використовують лампи, ароматичні палички, ванни. Останній спосіб особливо ефективний, оскільки на організм впливає і розслаблюючу дію гарячої води. Для таких ванн застосують ефірні масла жасмину, герані, базиліка, троянди, апельсина, банана, евкаліпта і бергамота.

Фізичні вправи

Підвищення фізичної активності позитивно впливає на стан здоров’я пацієнтів, які страждають на вегетосудинну дистонію. Більш відчутний ефект роблять тренування з обтяженнями в тренажерному залі. Після таких занять спостерігаються такі зміни: знімається емоційне напруження, значно знижуються почуття тривоги і страху, підвищується самооцінка і самовпевненість, проходить депресія. Ці ефекти обумовлені виробленням під час стресової фізичного навантаження серотоніну – гормону гарного настрою.

Для стійкого результату тренування повинні бути інтенсивними і тривалими. Час кожного заняття повинна становити не менше 50-60 хвилин.

Кращими вправами для полегшення симптомів ВСД є:

  • біг;
  • присідання зі штангою;
  • віджимання від підлоги;
  • підтягування.

Фізичне навантаження покращує кровообіг, еластичність судин, функцію серцевого м’яза.

Великим плюсом в боротьбі з ВСД буде проходження режимів харчування, сну і роботи. Організм людини функціонує за умовними внутрішнім біологічним годинником і підлаштовується під циклічні зміни зовнішніх факторів. Якщо пацієнту вдається організувати свою життєдіяльність таким чином, щоб сон, їжа, робота і тренування відбувалися в один і той же час, він відчуває значне полегшення симптомів вегетосудинної дистонії.

Аутотренінг і медитація при ВСД

Часто вегетосудинна дистонія розвивається на нервовому грунті в результаті систематичних стресів, переживань і т. Д. Тому вилікувати хворобу в домашніх умовах можна за допомогою психокорекції. Великою перевагою цього способу є те, що сама процедура застосовується на глибинні причини ВСД, її можна здійснювати самостійно, без допомоги фахівців. Вона не вимагає ніяких фінансових витрат.

Релаксація (медитація) успішно використовується в боротьбі з ВСД, оскільки дає можливість пацієнту внутрішньо переналаштувати психіки, сприяє швидкій адаптації до дійсності, що змінюється.

Здійснюють процедуру наступним чином:

  • Пацієнт усамітнюється в тихому місці. Для цього підійде кімната в квартирі, ліс, парк, берег водойми.
  • Розташовується в максимально зручному положенні. Рекомендується використовувати позу лотоса.
  • Закриває очі і намагається звільнитися від думок, сконцентрувавшись на своєму диханні.

Процедура допомагає людині частково позбутися від багатьох симптомів ВСД – почуття тривоги, неспокою, тахікардії.

Аутотренінг – процес розслаблення і відпочинку, коли хворий в комфортній для нього позі і обстановці подумки повторює позитивні фрази. У цей час відбувається зупинка негативного потоку, що формує вогнище патологічного збудження. Задані подумки установки змінюють поведінку людини, у нього виникає впевненість у відсутності проблем зі здоров’ям.

висновок

Пацієнтам, які страждають на вегетосудинну дистонію, при лікуванні захворювання необхідно налаштувати себе на тривалу і копітку роботу.

Причини появи симптомів захворювання до кінця не вивчені, але встановлено, що перемогти хворобу можна тільки комплексною терапією, що складається з таких методів, як лікарські препарати, цілющі трави, психокорекція, зміна раціону, підвищення фізичної активності, відмова від шкідливих звичок.