Цукор в крові: як знизити в домашніх умовах, що можна і що не можна їсти

Сухість слизових оболонок ротової порожнини, сильна спрага, підвищений апетит, рясне сечовипускання, нестерпний свербіж шкірних покривів, повільне загоєння ранок і подряпин, підвищена стомлюваність, проблеми із зоровою функцією, регулярні напади слабкості – всі ці ознаки свідчать про підвищений рівень цукру. Багато людей задаються актуальним питанням: як знизити високу концентрацію глюкози в плазмі?

Існує досить багато перевірених способів, які можуть допомогти всім, хто шукає дієві методи зниження цукру в організмі. При бажанні це можна зробити дуже швидко в домашніх умовах. Питання нормалізації рівня глюкози в плазмі дуже важливий.

Це пояснюється тим, що гіперглікемія несе в собі пряму загрозу не тільки здоров’ю, але й життю хворого. Колосальна небезпека цього стану полягає в тому, що клітини підшлункової залози під впливом значного обсягу цукру починають пошкоджуватися і не можуть в колишніх кількостях продукувати гормон – інсулін.

А він, як відомо, сприяє розщепленню і подальшого засвоєння глюкози. Це загрожує більш небезпечними і несподіваними наслідками, ніж просто незадовільний самопочуття. При підвищеному інсуліні цукор починає накопичуватися в м’язах, а також печінки.

Результатом даного стану є поява таких недуг, як подагра, діабет инсулиннезависимого типу, підвищений артеріальний тиск, а також закупорювання кровоносних судин (атеросклероз). Так як знизити цукор в крові? Відповідь можна знайти нижче, в статті.

Чому піднімається кількість цукру в крові у діабетиків і здорових людей?

Високий цукор в плазмі може бути не тільки у діабетика, а й у цілком звичайного здорової людини. Навіть у того, у кого немає ніяких проблем з функціональністю підшлункової залози.

Якщо після здачі крові на аналіз було виявлено підвищений вміст глюкози, то причин цього стану може бути кілька.

Причому, в цьому є один позитивний момент: нівелювання першоджерела моментально призводить до поліпшення стану організму. Цукор вважається не постійною величиною. Саме з цієї причини він може підвищуватися і знижуватися внаслідок наявності певних факторів.

Наприклад, збільшення концентрації даної речовини в організмі відзначається після прийому їжі. Це пояснюється тим, що відбувається активна переробка отриманої порції їжі організмом. Давайте розберемося з тим, що насправді може привести до несподіваного стрибка рівня глюкози в організмі?

У індивідів, які не мають проблем з працездатністю підшлункової залози, гіперглікемія може бути викликана такими важливими обставинами:

  1. захворювання, що виникають внаслідок порушеною функціональності ендокринної системи, зокрема, підшлункової залози. Сюди можна віднести патологічні стани онкологічного і запального характеру;
  2. недавно пережита сильна стресова ситуація;
  3. хвороби запального характеру: ракові новоутворення, цироз печінки, гепатит;
  4. гормональний збій;
  5. виникнення цукрового діабету будь-якого типу.

Як правило, тільки по одному з проведеним дослідженням біологічної рідини не судять про наявність цукрового діабету. Попередньо робиться ще кілька різних тестів. Пацієнту ендокринолога потрібно здати кров на аналіз у різні дні. Тільки після цього проводиться детальний аналіз-зіставлення отриманих результатів.

Крім цього, лікуючий лікар може порекомендувати зробити тест, для того щоб визначити швидкість засвоєння глюкози в організмі. Ще можуть порадити пройти дослідження на глікірованний гемоглобін. Це допоможе визначити концентрацію цукру в плазмі за останні кілька місяців.

Цукровий діабет – захворювання хронічного характеру, яке відрізняється порушенням засвоюваності глюкози на клітинному рівні.

Через це зазначається накопичення даного з’єднання в організмі. Як правило, частіше зустрічається саме перший або другий тип недуги.

Якщо при інсулінозалежного захворюванні пацієнтові відразу призначають введення штучного гормону підшлункової залози, то при другому різновиді насамперед намагаються впоратися з підвищеним вмістом глюкози за допомогою спеціального правильного харчування і занять спортом.

Навіть дуже строгий і низькокалорійний раціон і дотримання всіх рекомендацій лікаря – ще не гарантія того, що рівень цукру буде стабільно триматися на потрібній позначці.

Спровокувати раптове підвищення показників можуть такі важливі обставини:

  1. неправильне харчування. Сюди можна віднести незбалансовану і шкідливу їжу, що отруює організм. Жирні, смажені й солодкі страви, а також всілякі копченості можуть завдати непоправної шкоди здоров’ю людини. Також концентрація цукру в крові неухильно збільшується, якщо вживати значну кількість бистроусвояемих вуглеводів;
  2. пропуск введення гормону підшлункової залози штучного походження у вигляді ін’єкції. Також обсяг глюкози зростає, якщо хворий забув прийняти призначені ендокринологом медикаментозні засоби для зниження цукру в організмі;
  3. сильний стрес;
  4. недостатня фізична активність;
  5. розлади гормонального характеру;
  6. ГРВІ, а також інші супутні патології;
  7. захворювання підшлункової залози;
  8. використання деяких медикаментозних препаратів (діуретичні засоби, гормональні ліки);
  9. порушення працездатності печінки.

Якщо так вийшло, що у вас був виявлений цукор на позначці 26 одиниць і більше, то в першу чергу важливо виявити причину даного стану. Саме вона і могла призвести до патологічного збою. Доктор повинен призначити свого пацієнта ефективне лікування першоджерела.

Давайте розглянемо таку ситуацію: хворий не зробив ін’єкцію гормону короткої дії.

Ну, або, наприклад, просто забув взяти спеціальні таблетки, призначені для зниження цукру.

При виявленні пропуску обов’язкової дози того чи іншого препарату пацієнт ендокринолога зобов’язаний негайно прийняти його. При наявності другого типу даного захворювання категорично заборонено порушувати призначену лікарем відповідну дієту.

Також не можна відмовлятися від обов’язкових помірних фізичних навантажень. Це пояснюється тим, що саме спорт допомагає поліпшити засвоюваність глюкози організмом на клітинному рівні.

Найбільш частими причинами стрибків цукру в крові є порушення режиму дня, а також недотримання правильного харчування. Корекція раціону призведе гликемию до нормальних показників вже через кілька діб.

Які ліки допомагають стабілізувати підвищені показники?

Навіть якщо концентрація глюкози в плазмі несуттєво перевищує норму, доктор може призначити спеціальні медикаменти, призначені для усунення симптомів гіперглікемії.

Всі препарати, що дозволяють знизити цукор, можна умовно розділити на три основні групи:

  1. засоби, що знижують резистентність (несприйнятливість, стійкість) до гормону підшлункової залози (Сиофор, Глюкофаж);
  2. ліки, що стимулюють продукування підшлунковою залозою інсуліну в достатній кількості (Амарил, Діабетон);
  3. препарати, істотно уповільнюють процес всмоктування вуглеводних сполук (Байєтт, Глюкобай).

інсулінові препарати

До них можна віднести Хумулин, Рінсулін, Протафан.

інсулін Хумулін

цукрознижувальні таблетки

Також при наявності гіперглікемії доктор може призначити такі медикаментозні засоби, як Діабетон, Метформин.

Дієта для зменшення вмісту глюкози в плазмі

Щоб привести в норму рівень цукру, слід значно обмежити вживання вуглеводів. Головними відмітними особливостями терапії за допомогою правильного харчування є: скорочення обсягу цукровмісної їжі, зменшення калорійності раціону, достатня вітамінізація споживаних продуктів, а також дотримання режиму прийому їжі.

Людина обов’язково повинен навчитися їсти в один і той же час. Їсти потрібно приблизно шість разів на добу невеликими порціями. Рекомендується уникати небезпечного переїдання. При розробці дієти треба дивитися на масу тіла.

Ще потрібно звертати увагу на відсутність ожиріння, наявність супутніх недуг і, звичайно ж, на рівень глюкози в плазмі. Потрібно звертати увагу на характер трудової діяльності. Слід врахувати всі можливі енерговитрати.

Доктора рекомендують враховувати переносимість організмом окремих продуктів харчування та дієтичних страв.

Що потрібно їсти, щоб знизити показники?

Без особливого обмеження можна їсти всілякі овочі, вуглеводи яких всмоктуються кишечником набагато повільніше, ніж цукор.

До корисних овочів можна віднести наступні: топінамбур, хрін, часник, цибуля, свіжі огірки, помідори, капуста будь-якого виду (білокачанна і кольорова), салат, кабачки, гарбуз і баклажани.

Ще корисно включити в свій щоденний раціон петрушку і кріп. Дозволяється їсти моркву і буряк в тій кількості, яка була погоджена з особистим фахівцем. Важливо обов’язково враховувати добову норму вуглеводів.

Що стосується хлібобулочних виробів, то потрібно віддавати перевагу продукції, яка містить мінімальну кількість вуглеводів. До неї можна зарахувати білково-пшеничний і білково-висівковий хліб.

Основна сировина для приготування такої їжі – сира клейковина. Це так зване білкова речовина, яка є в складі зерна. При виробництві такого хліба до складу можуть додавати пшеничні висівки.

У раціон також можна додавати як житній, так і білий пшеничний хліб.

Якщо особистий ендокринолог радить своєму пацієнтові дієту з вмістом, наприклад, 250 г вуглеводів, то в даному випадку половину з них слід отримувати саме з житнього або пшеничного хліба.

Інша частина може бути отримана з овочів і каш. Дуже багато протиріч існує навколо такого продукту, як мед. Деякі доктора категорично проти нього, пояснюючи свою заборону тим, що він містить підвищену кількість цукру в складі. А ось інші фахівці дозволяють своїм хворим їсти його, але тільки в обмеженій кількості.

Допустимий обсяг продукту – дві і навіть три чайних ложки в день. Людям, які страждають підвищеною концентрацією цукру в крові, слід обов’язково спостерігати за тим, щоб раціон харчування включав в себе достатню кількість необхідних вітамінів.

Хворий повинен є в певній кількості такі продукти, як яблука, апельсини, зелень, овочі, чорну і червону смородину, відвар шипшини, дріжджовий напій, а також свіжі соки, приготовані на ксиліт.

Приблизний склад кращою дієти при підвищеному рівні глюкози в крові: яловичина, індичка, курка, тварина і соняшникову олію, яйця (в тому числі і перепелині), нежирні сорти сиру, сир, кисломолочна продукція, овочі, зелень, кислі сорти фруктів і ягоди.

Що стосується замінників цукру, то перевагу слід віддавати ксиліту. За рівнем солодощі він дуже нагадує цукор. Однак його вживання не робить негативного впливу на рівень глюкози в плазмі.

Потрібно звернути увагу, що при цукровому діабеті можна їсти гречку з кефіром, яка відрізняється великою користю для організму.

Що не можна їсти?

Обов’язково потрібно обмежити вживання легкозасвоюваних і швидко всмоктуються вуглеводів. До них можна зарахувати такі продукти харчування: родзинки, виноград, інжир, цукерки, джеми, варення, булочки, кондитерські вироби, рафінад і інші солодкі фрукти.

Які пити напої для нормалізації показників?

При діабеті рекомендується пити такі напої, як зелений чай, а також кефір з корицею. Останній, до речі, відрізняється особливою користю.

І ось чому: даний коктейль здатний надавати сильну стимулюючу дію на функціональність всього організму пацієнта ендокринолога, який страждає яскраво вираженою резистентністю до гормону підшлункової залози.

Кефір з корицею – один з найбільш бажаних напоїв для діабетиків

Вживати такий напій можна при діабеті другого типу. Для його приготування слід узяти 300 мл кефіру низької жирності і одну чайну ложку меленої кориці.

Після цього засіб нетрадиційної медицини слід випивати вранці перед прийомом їжі. Якщо пити коктейль протягом декількох днів, то пізніше глюкометр покаже низький цукор в плазмі.

Ефективні народні засоби, що знижують показники цукру в крові

Нетрадиційна медицина містить масу коштів, які допомагають знизити концентрацію глюкози в організмі.

Більшість народних рецептів містить такі спеції і продукти, як лавровий лист, журавлина, листя чорниці, куркума, імбир і овес.

Також можна використовувати корінь лопуха, манжетку, ріпчаста цибуля і жолуді.

Які фізичні вправи допомагають зменшити вміст глюкози в організмі?

Щоб істотно знизити вміст цукру, потрібно робити такі вправи:

  1. згинання на біцепс;
  2. французький жим на трицепс;
  3. жим від плечей;
  4. підняття гантелей або штанги від грудей;
  5. планка для преса.

Масаж, акупунктура та інші нетрадиційні способи лікування гіпоглікемії

Важливо знати!
Проблеми з рівнем цукру з часом можуть призвести до цілого букету захворювань, таких як проблеми із зором, станом шкіри і волосся, появи виразок, гангрени і навіть ракових пухлин! Люди, навчені гірким досвідом для нормалізації рівня цукру користуються …
Читати далі.. ”

При підвищеному рівні глюкози використовують точковий масаж. Також деякі фахівці стверджують, що недуга можна вилікувати за допомогою голкотерапії.

Якщо цукор підвищився до 20 одиниць і більше, що робити?

Необхідно переглянути власний раціон харчування і скоригувати його належним чином. Після цього приблизно через кілька днів глюкоза в організмі повернеться до нормальних значень.

Чим нормалізувати високі показники на ранніх стадіях діабету?


На початковій стадії даного небезпечного захворювання можна досягти тривалої ремісії.

Недуга можливо вилікувати за допомогою комплексної і тривалої терапії.

Але потрібно звернути увагу, що повністю позбутися від хвороби першого типу неможливо. У цей момент в організмі хворого відбуваються серйозні і незворотні процеси, які характеризуються руйнуванням клітинних структур і їх стінок.

Діабет другого типу менш вразливий, він відрізняється придбаним характером, а також не супроводжується постійним введенням інсуліну.

Потрібно зауважити, що порушення вуглеводного обміну не можуть отримати хронічний характер. При кардинальній зміні способу життя недуга може повернутися в більш гострій формі. Повністю позбавитися від нього неможливо. Єдине, що можна зробити – нормалізувати стан і назавжди відмовитися від препаратів, ведучи правильний спосіб життя.

Чи реально скинути показники до норми за добу?

Відповідь одна – немає. Для того щоб привести в норму рівень цукру в крові, доведеться докласти чимало зусиль.

Протягом декількох днів слід правильно харчуватися, займатися спортом, а також дотримуватися всіх рекомендацій особистого фахівця.

Через три-чотири дні можна виміряти цукор за допомогою глюкометра і побачити, як сильно змінилася ситуація.

Як привести в норму рівень холестерину в крові?

Для зниження рівня холестерину хворому слід повністю відмовитися від калорійної їжі, яка забиває кровоносні судини шкідливими ліпідами.

Потрібно перестати їсти жирну і смажену їжу. Замість цього рекомендується урізноманітнити раціон овочами, фруктами, зеленню і нежирними продуктами.

Цукор на позначці в 25 одиниць може привести до появи кетоацидозу. Потрібно бути уважним і стежити за станом власного організму.

Корисне відео

7 способів знизити цукор в крові в домашніх умовах:

Підвищений рівень глюкози в організмі – досить серйозне явище, яке не можна залишати без уваги. При появі перших ознак розглянутого захворювання потрібно відразу звернутися до лікаря.