Продукти, корисні для очищення печінки

Не всі люди знають хоча б приблизний список, які продукти чистять печінку. Насправді, багато хто з продуктів доступні в наших магазинах і корисні для багатьох органів і систем при систематичному вживанні, а не тільки для печінки. Необхідно обов’язково включати такі продукти в свій раціон для здоров’я і краси, вони також допоможуть печінки працювати в нормальному режимі.

Якщо конкретно говорити про продукти корисних для печінки, для очищення печінки, то, звичайно, особливо їх включити в своє меню повинні міські жителі, люди, які переживають постійні стреси, вживають жирну їжу і алкоголь. Якщо перевантажити печінку і не давати їй можливість очиститися, це в підсумку призведе до скупченню токсинів і шлаків в крові, а значить, до погіршення загального самопочуття і здоров’я.

Що обов’язково для чищення печінки повинно бути в щоденному меню сучасної людини, щоб печінка була здоровою і могла з максимальною ефективність виконувати свої функції? Розглянемо корисні продукти для очищення печінки, які дійсно допомагають, а чи є вони в вашому щотижневому меню?

часник

Ця сильна спеція в нашій кулінарії є досить популярною, але хороша новина полягає в тому, що продукт ще й вкрай корисний для печінки. Потрібно щодня їсти кілька зубків часнику, щоб активувати печінковіферменти і допомогти організму швидше позбуватися від токсинів. На очистку самого органу діють ферменти аллицин і селен в складі цього продукту. Варто пам’ятати, що ніякої молочний напій разом з часником пити не рекомендується.

Оливкова олія

Крім масла оливок холодного віджиму з метою чищення печінки маслом можна також використовувати кедрове масло, лляне і конопляне. Тут важливо вживати ці продукти в строго обмежених кількостях. Рослинні жири в складі цих продуктів виводять токсини, а значить навантаження на печінку в платі детоксикації знижується. Виходить, що проста і доступна всім касторка допоможе і тут!

грейпфрут

Не всі люди знають, але це факт, що даний фрукт очищає печінку природні шляхом за рахунок великого вмісту аскорбінової кислоти. Для активізації вироблення печінкових ферментів рекомендується пити свіжий сік грейпфрута.

капуста

У списку того, які продукти для очищення печінки обов’язкові, капуста буде завжди. Вона дозволяє активувати важливі ферменти печінки і прискорювати процес детоксикації організму. Найкориснішою є свіжа білокачанна або квашена капуста. В приготованому вигляді овоч також корисний, але його цінність значно знижується.

Буряк і морква

Як виглядає процедура по очищенню печению цими овочами? Потрібно просто додавати їх в сирому вигляді в салати або створювати нові віджаті соки, які пити по склянці кілька разів на тиждень. Дані овочі мають в складі велику кількість флавоноїдів і бета-каротину, що стимулюють всі основні функції печінки.

Куркума

На Сході до цієї спеції з давніх-давен ставилися з великою пошаною. Її в молотом вигляді можна додавати в різні страви, дачі в чай ??або каву (пити можна, але не більше однієї чашки в день). Відмінно куркума доповнює вегетаріанські страви, наприклад, рис з овочами або тушковану сочевицю.

Зелений чай

Кава, а ще коли в нього додає молоко, для здоров’я печінки пити багато не рекомендується. Лікарі говорять про те, що кава в кількості чашки в день може бути корисним, а все інше піде на шкоду. А ось чай зелений обов’язково завжди з’являється у списках, коли позначаються продукти, які очищають печінку. Потрібно купувати натуральний чай без штучних добавок, в ньому багато антиоксидантів, які допомагають печінки нейтралізувати токсини і шкідливі речовини по всьому організму.

Овочі зелені листові

Щоб поліпшити своє харчування, дані продукти в раціоні повинні бути обов’язково. Чи дотримуєтеся ви це важливе правильно докторів? На Заході додавання таких овочів в кожний прийом їжі вже стало звичкою, але у нас ці продукти тільки набирають популярність і тільки стають недорогими в магазинах, щоб кожна людина могла собі дозволити.

Такі овочі прекрасно очищають печінку, це, звичайно ж, зелень. Тут часто виділяють шпинат або крес-салат, але в принципі звичні і дешеві кріп і петрушка також підходять. Однак відгуки лікарів підкреслюють, що зелень найкраще вживати у вигляді соку. До речі, замість того, щоб зайвий раз випити кави, краще зверніть увагу на такий корисний для печінки, так і для здоров’я всього організму сік. Непогана альтернатива, правда?

Порада! Включати в раціон можна зелень кульбаби і базилік, зелень селери і гірчиці, цикорію. Всі зелені листові овочі збільшують відтік жовчі від печінки і оздоровлюють цей орган.

яблука

Відмовтеся від кави, а краще нехай регулярно у вас проводиться чистка печінки яблучним соком. У кислих яблуках багато пектину, який очищає шлунково-кишкового тракту від токсинів. Печінка в результаті отримує меншу токсичне навантаження і органу полегшується робота. У сік яблук можна також додавати свіжий лимонний сік або змішати з касторовою олією: це тільки посилить позитивний ефект.

авокадо

На тлі того, коли проводиться очищення печінки яблучним соком, в меню можна включати обов’язково авокадо в якому містяться речовини, що допомагають організму виробляти глутатіон. Він необхідний печінки для активного позбавлення від токсинів. Але авокадо в їжу потрібно вживати регулярно, тоді він матиме настільки цілющий вплив саме на печінку.

обліпиха

Якщо розглядати такий продукт як обліпиха, то в свіжому вигляді вона для того, щоб почистити печінку не підходить. Однак, у багатьох джерелах на питання про те, чи підходить обліпиха для чищення печінки відповідають позитивно. Це означає, що обліпиха використовується вже в якихось народних рецептах для чищення в якості настойки або масла.

Це основний список того, що потрібно включити в меню, щоб допомогти очищає органу. Окремо на сторінках нашого сайту можна почитати про те, як проводиться чистка печінки гречкою з кефіром і іншими засобами. Однак це вже буде цілеспрямована чистка, а зміна харчування – це приємно і, одночасно, корисно. Чи не правда, трохи змінити своє меню – це приємний спосіб чищення печінки для всієї родини? Гречаний варіант чистки з усіх можливих найактуальніший, але в цій справі допоможе також обліпиха, а ще можлива чистка печінки чорним хлібом.