Масаж колінного суглоба: чим корисний, як правильно робити

Прописують масаж колінного суглоба в різних ситуаціях. Він потрібен при появі артрозів, пошкодженні коліна травматичного характеру, після хірургічних втручань. У кожній конкретній ситуації схема масажних процедур буде відрізнятися, тому проводити їх право виключно фахівець, руху якого принесуть тільки користь і не нашкодять хворому колінного зчленування.

Коли потрібно робити масаж?

При активній діяльності та надмірному фізичному навантаженні часто відбуваються різні пошкодження колінного суглоба. Внаслідок травмування нерідко трапляється крововилив в зчленуванні, через якого розвиваються патологічні процеси, що локалізуються в хрящової тканини. У таких ситуаціях пацієнтові прописують масажні процедури. Крім цього, потрібні вони і при захворюванні зчленувань – артрозі. До допомоги масажу вдаються і після проведення хірургічних втручань на коліні, що дозволяє прискорити реабілітаційний період.

Коли не призначають лікування масажем?

При деяких захворюваннях, які локалізуються в колінному суглобі, масажні процедури можуть згубно позначитися на функціонуванні ураженого зчленування. У таких ситуаціях вдаються до допомоги інших методів терапії, які дозволять усунути небажані симптоми недуг. Якщо у пацієнтів болять коліна, лікувальний масаж колінного суглоба не призначається в таких ситуаціях:

  • інфаркт;
  • хвороби інфекційного характеру в стадії загострення;
  • ракові захворювання;
  • недуги психічного характеру;
  • запальні процеси в колінному зчленуванні, які рецидивировали;
  • ранній період після пошкодження суглоба травматичного характеру.

Види масажу колінного суглоба

Вібрація від болів

Такий масаж коліна ділять на два типи:

  • переривчаста вібрація;
  • безперервна.

Перший вид масажної процедури роблять за допомогою пальців або долоні. Однак використовується цей тип масажу нечасто. Переважно вдаються до допомоги безперервної вібрації, яка дає можливість позбутися від запальних процесів, спазму в м’язовій тканині і болю.

погладжування

З цього починається будь-яка процедура. Спеціаліст мінімально впливає на шкіру, поверхнево погладжуючи її, не допускаючи зсуву. Такі рухи роблять долонею по колінному сочленению. За допомогою маніпуляцій вдається розслабити тканини, зняти м’язовий спазм і напруга. Якщо проводяться масажні процедури після оперативного втручання, то початкове сеанси обмежуються тільки погладжуванням, яке триває протягом 5 хвилин. Потім фахівець часто використовує точковий масаж.

розтирання

Завдяки цьому прийому вдається забезпечити глибокий вплив на тканини. При цьому задіюється не тільки шкіра, але і підшкірна клітковина. За допомогою таких маніпуляцій домагаються зняття напруги, поліпшення кровообігу. Масажист розтирає шкірний покрив, що сприяє зняттю запального процесу і набряклості, виведенню шкідливих речовин. Розтирання робиться долонею, ребром або зігнутими пальцями.

розминка

Найчастіше такий масаж прописують при артрозі, травмах і під час реабілітаційного періоду після хірургічного втручання. Завдяки розминці вдається домогтися впливу на глибокі тканини, сухожилля. Масажисти вдаються до різноманітних технік, наприклад, загарбання між пальцями м’язів. На колінному зчленуванні здійснюють кругові прийоми, використовуючи стислі пальці. Іноді вдаються до допомоги підстави долоні, при цьому зачіпаючи суглоб. Завдяки такій маніпуляції вдається нормалізувати кровообіг, знизити набряклість і повернути м’язової тканини колишній тонус.

Як правильно робити масаж?

Щоб позбутися від болю в колінних суглобах, пацієнту потрібно відвідати не менше 10 сеансів масажних процедур. Якщо їх роблять один раз на добу, то тривалість маніпуляції становить близько 20 хвилин. Якщо ж до масажу вдаються більше 2 разів на день, тривалість його не повинна перевищувати 10 хв. Після того як людина відвідав достатню кількість сеансів, порадився з досвідченим медиком, який пояснив правильну схему рухів, допустимо робити самомасаж колінного суглоба в домашніх умовах. При цьому масажні процедури потрібно проводити на двох колінах.

Щоб правильно зробити лікувальний масаж, пацієнту потрібно дотримуватися наступного алгоритму дій:

  1. Сісти на ліжко і випрямити уражену нижню кінцівку.
  2. Правою рукою захопити область вище коліна, лівою – нижче.
  3. Погладжувати обома руками шкірний покрив в різних напрямках.
  4. Провести ті ж маніпуляції на здоровому зчленуванні.
  5. Розтерти подушечками пальців бічні зони суглоба, рухаючись вперед і назад.
  6. Використовуючи долоні, розтерти коліна збоку.
  7. Розминати все зони зчленування, при цьому використовуючи натискання подушечками пальців. Шкірний покрив буде рухатися назад-вперед.

Після масажу потрібно акуратно погладжувати колінні суглоби протягом декількох хвилин. Всі описані вище маніпуляції слід повторити близько 5 разів.

Чим корисний масаж?

За допомогою масажних процедур вдається зняти напругу тканини, купірувати больовий синдром в зоні коліна, який розвивається на тлі багатьох недуг. Крім цього, масаж дозволяє трохи розтягнути м’язи, що оточують уражене зчленування. Іноді в тканинах утворюються ущільнення, які можна усунути за допомогою проведення процедури. На тлі артрозу відбувається зниження рухової активності коліна, відновити яку дозволяє маніпуляція. Лікувальний масаж, який правильно зроблений, прискорює процес відновлення, виводить з колінного зчленування шкідливі речовини, що сприяють прогресуванню запальних процесів. Прописують його і для поліпшення кровообігу, а також посилення відтоку лімфи в колінах.