Лляна олія: користь і шкода, як приймати

  • Відгуки
  • Лляна олія – ??досить популярний засіб, що застосовується в косметології, традиційній і народній медицині. Його добувають з насіння льону, шляхом холодного пресування, віджимання. Залежно від того наскільки воно очищене, забарвлення у продукту може бути золотистої, мутно-жовтої або коричневого. У його складі знаходяться безліч корисних елементів таких як:

    1. Мінеральні речовини. Міститься дуже багато фосфору, міді, магнію, цинку і калію, селену, йоду та ін.
    2. Жирні кислоти ненасичені. Незамінні і потрібні організму лінолева, олеїнова, ліноленова.
    3. Вітаміни. Вся група В, ретинол, вітаміни F, Е, А, К, токоферол ацетат.

    Даний засіб є чемпіоном за кількістю Омега-3, поступаючись тільки риб’ячому жиру. Виходячи з різних досліджень, вміст Омега-3 в препараті від 44% до 60%.

    Користь і шкода лляної олії


    Більшість, навіть абсолютно натуральних ліків, можуть принести як користь, так і шкоду нашому організму. Тому, перед їх вживанням необхідно уважно ознайомитися з інструкцією та складом і, при можливості, проконсультуватися з професіоналом.
    Про користь цієї речовини відомо вже досить давно і його успішно використовують протягом декількох століть. До його позитивному впливу відносять:

    • Зниження холестерину рівня.
    • Нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту.
    • Поліпшення роботи печінки.
    • Відновлення жіночого гормонального фону.
    • Поліпшення у чоловіків в органах малого таза кровообігу, зниження ризику хвороб простати, підвищення потенції.
    • Прискорення регенерації тканин.
    • Підвищення еластичності шкірного покриву і гнучкості суглобів.
    • Сприятлива дія на слизові органів дихання.
    • Стимуляцію імунної системи.
    • Сприяння зменшенню жирових відкладень, участь в жировому обміні, прискорення обміну речовин.
    • Запобігання розвитку ендокринних порушень і цукрового діабету.

    Крім цього, його активно застосовують в косметології, використовуючи для шкіри і волосся.
    У деяких випадках, особливо при передозуванні і неправильному використанні, даний препарат може завдати шкоди організму:

    1. Їм можна отруїтися якщо товар неякісний, зіпсувався, прогірклий. Тому, відчуваючи гіркоту, не варто приймати масло далі. Це означає, що в ньому накопичилися окислені речовини – продукти розпаду поліненасичених кислот.
    2. Масло льону можна гріти або смажити на ньому. В цьому випадку корисні складові набувають канцерогенні властивості. Саме тому зберігати його потрібно в скляній тарі в темному і прохолодному місці.
    3. Не можна пити більше, ніж сказано в інструкції або рекомендовано лікарем. Від цього, навіть якщо ваш організм відмінно сприймає даний продукт, у вас почнеться діарея.

    На початкових етапах терапії постарайтеся не використовувати чистий продукт. Для непідготовленого шлунка це може піти не на користь. Краще спочатку додавати його в їжу.
    Також, відомі деякі побічні ефекти, що виникають внаслідок індивідуальної нестерпності:

    1. Алергічні реакції. Сверблячка, висипання, кропив’янка, набряки.
    2. Діарея.
    3. Зниження згортання крові. Це відбувається через те, що збільшується рівень тромбоцитів.

    Тільки після лікарської консультації і уважно стежачи за змінами свого стану можна пити людям, які паралельно лікуються за допомогою медикаментів:

    • знеболюючих;
    • понижуючих холестерин;
    • антидиабетических;
    • гормональних і протизаплідних;
    • антидепресантів;
    • що впливають на згортання крові.

    Заборонено даний продукт хронічним хворим, що страждають від:

    • холециститу;
    • гепатит А;
    • поліпів в придатках і матці;
    • панкреатиту;
    • жовчнокам’яної хвороби;
    • кератиту.

    А також, тим у кого серйозні, що супроводжуються сильним діареєю, проблеми в кишечнику або порушення згортання крові.

    Як приймати лляне масло?


    Щоб організм заповнив недолік різних мінералів, вітамінів і кислот і для профілактики різноманітних недуг приймаємо по 1-2 ст.л. в день. Якщо ви помітили будь-які небажані реакції, варто скоротити дозу і через пару днів побічні ефекти зникнуть. Якщо ви тільки починаєте подібну терапію, то змішуйте масло з їжею, заправляйте їм салат, так ви до нього звикнете без проблем.
    При різних захворюваннях його приймають по-різному:

    • При запорах. П’ємо по одній або дві ложки натщесерце два рази на добу.
    • Для підтримки печінки. Вживаємо від 30 до 40 грам, можна розподілити на пару прийомів.
    • При запальних процесах в ротовій порожнині. Пару раз в день, бажано з ранку і ввечері, полощіть рот протягом декількох хвилин і випльовує.
    • При гастриті. Вживаємо в складі комплексної терапії, разом з препаратами, спрямованими на зниження кислотності шлункового соку. Курс триває близько трьох місяців, під час нього щодня тричі випиваємо по 1 ч. Л. Запиваємо теплою водою.
    • При ішемії і атеросклерозі судин. Два рази на добу по столовій ложці. Продовжуємо 3-6 місяців.

    Лікарі рекомендують два або три рази на рік по два-три тижні проводити курс заради зниження рівня холестерину і в профілактичних цілях.

    Лляна олія для схуднення


    Втрата ваги в даному випадку досягається завдяки:

    • виведенню шлаків і токсинів;
    • позбавленню від закрепів, загальною нормалізації роботи кишечника;
    • поліпшенню функцій печінки;
    • зниження апетиту і відчуття голоду;
    • прискоренню жирового обміну та обміну речовин.

    Щоб домогтися гарних результатів, приймаємо слідуючи такій схемі:

    • Починаємо з 1 ч. Л. на добу, яку випиваємо натще, за півгодини до ранкового прийому їжі.
    • Через 10 днів приступаємо до поступового збільшення норми і доводимо її до 1 ст. л.
    • Після місяця вживання робимо перерву на два тижні і повторюємо курс ще раз.

    Масло льону для волосся


    Вкрай популярно через благотворного впливу на структуру волосся і шкірний покрив голови. Воно чудово вбирається, тому його додаємо в маски для всіх типів волосся. Ці маски:

    1. втираємо в шкіру, рівномірно і якісно розподіляємо по всьому волоссю;
    2. вкутуємо голову плівкою або пакетом і рушником;
    3. витримуємо протягом 1-1,5 години.

    Добре показали себе суміші з касторовою і реп’яховою маслами, яєчними жовтками, соком цибулі, медом.
    Крім цього, його можна в чистому вигляді наносити на посічені кінчики або розчісуватися дерев’яним гребінцем з додатковими, різними аромамаслами.

    Відгуки про лляній олії


    Ольга 24 роки
    Погано сприйняла масло льону з самого початку. Пробувала худнути з його допомогою, але добилася жахливого розлади і періодичної нудоти. Подруги говорили, що якщо пити в меншій кількості, симптоми пройдуть, але після тижня відмовилася взагалі, так як діарея не припинялася. Але, правда, схудла на два кілограми.
    Анна 58 років
    Приймаю його регулярно для імунітету і раджу всієї сім’ї. Відчуваю себе після курсу просто відмінно, а це дуже важливо в моєму віці.
    Олег 48 років.
    Лікував їм стоматит, дуже допомогло! Спробував вживати всередину, хочеться відзначити, що після місяця, лікуючий лікар помітив значне поліпшення в роботі печінки.
    Більше про «російською золоті» – лляній олії, дивіться у відео нижче: