Комплекс неповноцінності: його особливості у чоловіків і жінок, причини та методи боротьби

Комплекс неповноцінності – негативне ставлення людини до самої себе, постійне відчуття своєї ущербності в порівнянні з іншими людьми, своє існування оцінюється як повністю позбавлене всякого сенсу. Це почуття починає формуватися ще з раннього дитинства, так як обумовлено ставленням сім’ї і близьких людей. Комплексу неповноцінності завжди супроводжує низька самооцінка особистості, яку потрібно підвищувати. Цей комплекс не можна ігнорувати, необхідно своєчасно звернутися до фахівця.

причини

Комплекс неповноцінності може формуватися ще в ранньому дитинстві, і обумовлений ставленням батьків, близьких людей. При постійній критиці з їх боку, завищених очікувань, надмірної опіки навряд чи дитина виросте упевненим в собі. Істотний вплив робить соціальна обстановка: відносини з оточуючими, низький соціальний стан.

Постійні невдачі приводять людину на думку про нездатність з чим-небудь впоратися, що в підсумку призводить до невпевненості в собі і власних силах. Ще одним важливим фактором у розвитку комплексу неповноцінності є наявність фізичних недоліків.

Окремо виділяють комплекс культурної неповноцінності. Він виражається в неприйнятті свого народу, країни, культури.

Термін “комплекс неповноцінності” був введений в психологію Альфредом Адлером в 1912 році.

Особливості у чоловіків

У більшості випадків причиною комплексу неповноцінності у чоловіків є фізичні недоліки. Вони намагаються їх компенсувати виснажливими тренуваннями. Невдачі в інтимному житті, некоректні висловлювання партнерки ще більше можуть погіршити цей стан.

Фінансове становище найбільш характеризує успішність чоловіки. Нереалізованість на цьому шляху призводить до формування почуття неповноцінності.

Особливості у жінок

На розвиток комплексу неповноцінності жінок впливають проблеми в сім’ї, сексуальна незадоволеність, комплекси, пов’язані із зовнішнім виглядом. Постійна думка про зраду партнера також може впливати на закомплексованість дівчини.

симптоми

Для індивіда, який вважає себе неповноцінною людиною, характерні такі симптоми:

  • соціальна відгородженість, замкнутість: людина боїться контактів з іншими людьми, замикається в собі;
  • крайня вразливість, чутливість;
  • необхідність в схваленні з боку інших людей;
  • зловживання алкоголем і іншими психоактивними речовинами;
  • компенсація у вигляді різних речей, що дають певний статус (дорогий автомобіль, нерухомість);
  • зацикленість на своїх переживаннях;
  • наявний зовнішній фізичний дефект;
  • боязнь помилитися;
  • надмірна самокритичність і стійке відчуття своєї ущербності.

При наявності подібних симптомів необхідно звернутися до психолога. Спеціаліст підбере спеціальну терапію для кожного пацієнта.

методи боротьби

Найефективнішим методом впоратися з комплексом неповноцінності буде звернення до фахівця. Саме фахівець оцінить ступінь закомплексованості за допомогою спеціальних тестів і допоможе впоратися з проблемою. Терапія, спрямована на боротьбу з почуттям неповноцінності, грунтується на наступних етапах:

  1. 1. Усвідомити причини, що сприяють виникненню комплексу. На цьому етапі необхідно спробувати пригадати, коли саме з’явилися негативні думки, переживання і з якими життєвими подіями вони були пов’язані.
  2. 2. Відслідковувати свої негативні думки і змінювати їх на позитивні. Це найважливіший етап. Тільки навчившись мислити позитивно, можна позбутися від своїх комплексів.
  3. 3. Сконцентруватися на своїх достоїнствах замість недоліків. Для цього необхідно написати список своїх позитивних і негативних якостей, при цьому позитивних повинно бути більше (в цьому можуть допомогти близькі люди). Кожен раз при появі сумнівів в собі, невпевненості, необхідно згадувати про свої достоїнства і концентруватися на них.
  4. 4. Виробити правильне сприйняття критики. Це всього лише чиясь суб’єктивна думка. Якщо в критиці є частка правди, слід прийняти її до відома, об’єктивно оцінюючи ситуацію.
  5. 5. Навчитися спілкуватися з іншими людьми, перестати уникати цього спілкування.
  6. 6. Постійно розвиватися фізично, духовно, інтелектуально.
  7. 7. Навчитися радіти успіхам і перестати відчувати провину за будь-яких невдачах.
  8. 8. При комплексі культурної неповноцінності людей вчать цінувати і поважати свою культуру, батьківщину, громадян країни.

Існує думка, що комплекс неповноцінності можна розглядати як величезну силу, яка дозволяє особистості постійно вдосконалюватися, підвищувати свою самооцінку. Це досить спірне твердження. Якщо має місце бути така проблема, необхідно з нею боротися.

З комплексом неповноцінності може впоратися кожен. Тільки навчившись позитивного мислення, можна вибратися з поглинув самотності і депресії.