Хропіння під час вагітності: причини і методи усунення

Останні дослідження вчених довели, що поява хропіння у жінки прямо пов’язане з терміном вагітності. Здавалося б, теж знайшли проблему. Ну хропе майбутня матуся уві сні, що тут такого? Насправді хропіння під час вагітності може вказувати на самі різні захворювання. І поставитися до нього варто цілком серйозно.

Основні причини

Під час сну абсолютно всі м’язи нашого тіла розслаблюються. У такому стані відбувається незначне звуження дихальних шляхів, безпечне для людини з точки зору фізіології. Поява хропіння в цей момент може свідчити про надмірне звуження стінок гортані і трахеї і утрудненому проходженні повітря.

У звичайної людини хропіння може з’явитися внаслідок ендокринних патологій, захворювань носоглотки, ожиріння або куріння. При вагітності до цих провокуючих чинників приєднуються:

  • Гормональні зміни, зокрема, підвищення рівня прогестерону в крові. Цей гормон вагітних надає розслабляючу дію на мускулатуру, впливаючи на м’язи не тільки тазових органів, а й гортані.
  • Набір ваги. Найчастіше збільшення маси тіла викликані не стільки ростом плода в матці, скільки посиленим харчуванням і відсутністю фізичних навантажень. Так що в більшості випадків, зайва вага – це жир, який може накопичуватися абсолютно в будь-якій частині нашого організму, в тому числі і в області органів дихання.
  • Вазомоторний риніт. Гормональним нежиттю і хронічної закладенням носа страждає 30% жінок. Такі вагітні хропуть внаслідок набряку слизової носоглотки.
  • Набряк тканин. Набряки під час вагітності – досить часте явище, пов’язане зі скупченням рідини в організмі. І навіть якщо зовні набряклість, хоч я знаю, то це не означає, що її немає.
  • Тимчасова деформація органів дихальної системи. Це явище пояснюється зміщенням всіх органів внаслідок активного росту плода і збільшення розмірів матки. Зазвичай в такій ситуації під вплив потрапляє кишечник і шлунок. Але при великому животі (багатоводдя, великий плід, двійнята) органи черевної порожнини можуть чинити тиск і на органи дихання. В цьому випадку важко дихати не тільки вночі, але і в денний час доби.

Шотландські вчені виявили взаємозв’язок між звуженням дихальних шляхів і високим артеріальним тиском, а також пізнім токсикозом, небезпечним для матусі і її дитини. Тому при появі хропіння при вагітності на пізніх термінах необхідно терміново проконсультуватися у фахівця.

Хропіння: чи є небезпека

Найчастіше хропіння при вагітності не несе небезпеки для майбутньої матусі. Тут скоріше мова йде про психологічний і емоційний дискомфорт, який викликає дане явище у оточуючих. Але, з огляду на можливі причини звуження гортані, є сенс звернутися до лікаря. Адже насправді небезпека існує. І мінімум, до чого це може привести:

  • наростання хропіння, яке вказує на більш істотне звуження органів дихання;
  • постійна сонливість протягом дня;
  • хронічна втома;
  • головні болі;
  • неуважність, забудькуватість.

Все це викликано нестачею кисню уві сні і порушенням харчування клітин мозку. Небезпечно кисневе голодування і для плода, причому незалежно від терміну вагітності. Але найстрашніше – ускладнена форма захворювання. Що має назву в медичній практиці, синдромом апное.

Синдром обструктивного апное – різке звуження стінок гортані аж до повного їх змикання. Протягом ночі таке явище може спостерігатися від 100 до 400 разів! Гостра нестача кисню, викликана порушенням вентиляції легенів, негативно відбивається на стані серцево-судинної системи і роботі інших органів.

Зниження концентрації кисню в крові може стати причиною пошкодження судин серця і головного мозку, а також спровокувати розвиток гестозу. Крім того, гіпоксія часто провокує розвиток гіпертонії, так як уві сні не відбувається зниження артеріального тиску. Непоодинокі й ускладнення на нирки.

Ще одна небезпека, яку таїть порушення дихання – кисневе голодування плода внаслідок зниження кровообігу плаценти. Спазм судин при апное перешкоджає повноцінному харчуванню плоду в утробі, викликаючи затримку росту і розвитку організму крихти.

Вчені довели, що апное уві сні і викликаний цим станом хропіння призводять до неправильного положення немовляти в утробі, від чого підвищуються ризики обвиття пуповини.

Що слід зробити

Постійне хропіння під час вагітності, що супроводжується хронічною денний втомою, головним болем і порушеннями пам’яті, вимагає негайної консультації фахівця. Якщо проблема криється в патологічних порушеннях функції дихання, жінці буде призначено відповідне лікування. Щоб забезпечити цілодобовий контроль стану майбутньої матусі, проводити лікування рекомендується в стаціонарі.

Якщо ж хропіння з’явився, але інших проблем зі здоров’ям не виявлено, є сенс просто уважніше поставитися до свого сну, раціону і режиму харчування. Допомогти в цьому зможуть наступні рекомендації:

  1. Багато про це і так знають, але повторимося – відмовтеся від сигарет і алкоголю. Токсини негативно впливають на слизову, провокуючи звуження носових проходів і просвіту гортані.
  2. Виключіть з раціону каву і міцний чай. Ці продукти, в принципі, шкідливі під час вагітності. І якщо до цього часу ви ще не відмовилися від них, саме час зробити це. Адже кофеїн – це психостимулятор, що викликає безсоння і підвищує артеріальний тиск.
  3. Знизьте споживання солі. Сіль затримує рідину в тканинах, перешкоджаючи її виведенню з організму. Звідси і беруться набряки.
  4. Не пийте на ніч багато рідини. Щоденна норма чистої води – 1,5-2 л в день, але випивати її слід протягом дня, а ніяк не ввечері перед сном.
  5. Намагайтеся спати на боці, змінюючи положення тіла під час сну.
  6. Перед сном рекомендується промивати ніс сольовим розчином. Це допоможе очистити слизову і зволожити її, полегшивши носове дихання.
  7. Щоб полегшити дихання уві сні, намагайтеся спати на ортопедичній подушці. Можна також спробувати трохи підняти ліжко в головах.
  8. Співайте – це добре зміцнює гортанні м’язи, попереджаючи їх звуження в процесі сну. Але не перестарайтеся. 20-30 хвилин в день буде цілком достатньо для досягнення потрібного результату.
  9. Придбайте зволожувач повітря. З його допомогою легко контролювати рівень вологості в приміщенні. Тим більше що цей прилад потім стане в нагоді для створення комфортного мікроклімату в кімнаті крихти.
  10. Вагітна матуся повинна набирати вагу, але за рахунок зростання малюка, а не жирової тканини. Тому правильно харчуйтеся, налягайте на фрукти та овочі, а не на булочки і шоколадки.
  11. Не забувайте про фізичну активність. Якщо немає протипоказань, більше гуляйте на свіжому повітрі, запишіться на йогу для вагітних.

Ні за яких умов не експериментуйте з народними засобами! Особливо часто можна зустріти рецепти від хропіння з коренем левзеї або елеутерокок, причому «в одному флаконі». Обидва рослини заборонені для застосування під час вагітності через їх тонізуючого впливу на організм. Так що, з’єднавши їх в одному настої, жінка ризикує заробити гіпертонус матки.

Якщо всі запропоновані поради не допомогли позбутися хропіння, не тягніть з візитом до лікаря. В першу чергу проконсультуйтеся у свого гінеколога. Він же повинен буде вас направити на додаткове обстеження до інших фахівців. Адже синдром апное неможливо діагностувати самостійно в домашніх умовах. А вищевказані методи будуть неефективні в боротьбі з цим явищем.