Фізкультура при діабеті як додатковий засіб лікування

Заняття фізичними вправами – один з основних засобів регулювання рівня вмісту цукру в крові у хворих на цукровий діабет 2 типу.

За своєю значимістю заняття фізкультурою знаходяться на другому місці після правильного харчування. Результати обстежень переконливо показують, що регулярні заняття фізичним навантаженням грають важливу роль в регулюванні рівнів вмісту цукру в крові у осіб, які страждають на діабет 2 типу.

Результати епідеміологічних досліджень також показують, що збільшення рівня фізичного навантаження – ефективний метод профілактики діабету 2 типу. Причому захисну дію регулярних занять фізичними вправами в найбільшою мірою проявляються у людей з найбільш високим ризиком розвитку захворювання:

  • Надмірною масою тіла;
  • Високим артеріальним тиском;
  • Дітей хворих на діабет.

Однак одних лише занять фізкультурою недостатньо. Поєднання регулярних занять фізичними вправами з відповідною дієтою – кращий спосіб поліпшення контролю за рівнем вмісту глюкози в крові у осіб, які страждають на діабет 2 типу. Вчені з’ясували що таке поєднання «включає» інших, більш ефективних, шляхів обміну.

Підтримка ідеальної маси тіла

Зниження надлишкової маси тіла – непросте завдання. Проте, це головна мета, до якої повинен стрімко йти хворий на діабет 2 типу з надмірною масою тіла.

Досягнення її покращує контроль за рівнем вмісту глюкози в крові в результаті скорочення її формування печінкою і збільшення чутливості до інсуліну. Крім того, воно може істотно підвищити секрецію інсуліну підшлунковою залозою.

Поліпшення якості життя

Заняття фізичними вправами допомагають зняти напругу, яке ви можете відчувати в слідстві захворювання, а також стресових ситуацій повсякденного життя.

Хворі на діабет, які регулярно займаються фізичною культурою, краще себе почувають, не страждають безсонням, стають більш енергійними і більш впевненими в собі. Регулярні заняття знімають стан тривоги і депресії, також розвивають самодисципліну і самоконтроль, а це важливі аспекти для хворих які покликані строго виконувати умови розробленого плану лікування.

Для дітей і підлітків, хворих на діабет, залучення в програму занять руховою активністю, крім іншого, дає можливість зустріти нових друзів.

Запобігання розвитку ускладнень

З чисто фізіологічної точки зору, заняття фізичною активністю дуже впливають на хворого на діабет. однак при недотриманні відповідних запобіжних заходів вони можуть негативно впливати або сприяти розвитку хронічних ускладнень.

Найбільш поширені потенційно небезпечні для життя ускладнення:

Коронарна хвороба серця (Освітою атеросклеротичних бляшок в коронарних артеріях, тягне за собою обмежене надходження крові і кисню в серцевий м’яз. Проявляється болями в області грудей і дискомфортом. Чи не лікування може призвести до серцевого нападу або навіть раптової смерті);

кульгавість (Обумовлено утворенням атеросклеротичних бляшок в артеріях нижніх кінцівок. Відомо як захворювання периферичних судин. Симптоми біль в області сідниць і ніг, що відчувається тільки при виконанні фізичного навантаження, або кульгавість);

діабетична ретинопатія (Прогресуюче захворювання, що приводить до пошкодження сітківки ока. Перші стадії протікають, як правило, безсимптомно, хоча кровоносні судини сітківки поступово втрачають свої функції. Оскільки ці судини дуже тендітні, вони легко лопаються, що сприяє зниженню гостроти зору і, в підсумку, призводить до сліпоти);

діабетична нефропатія (Симптоми – виділення білка в сечу, високий артеріальний тиск, набряклі стопи і щиколотки);
периферична нефропатія (Захворювання нервів, контролюючих відчуття, і в меншій мірі, нервів, контролюючих функцію м’язів);

Автономна нейропатія (Захворювання, що вражає вегенатіку, яку ми свідомо не контролюємо. Ці нерви відіграють важливу роль, оскільки впливають на ключові внутрішні органи, такі як серце).

Позитивний вплив регулярних занять фізкультурою

  • Збільшення чутливості до інсуліну;
  • Поліпшення функціональних можливостей. здатність легко виконувати завдання повсякденної діяльності;
  • Поліпшення загального стану здоров’я;
  • Зниження ризику розвитку коронарної хвороби серця;
  • Зниження ризику смерті внаслідок серцевого нападу;
  • Знижена потреба серця в кисні під час виконання фізичного навантаження;
  • Знижена адтезівность еритроцитів і, отже, менша ймовірність утворення згустків крові;
  • Тривалий знижений ризик розвитку гіпертензії і зниження підвищеного артеріального тиску;
  • Знижені рівні вмісту тригліцеридів;
  • Збільшення концентрації хорошого холестерину, тобто холестерину до холестерину ліпопротеїдів високої щільності;
  • Зниження вмісту жиру в організмі;
  • Понижений ризик розвитку остеопорозу.

Негативні сторони і ризики

  • Гіпоглікемія – у хворих, які приймають інсулін або гіпоглікемічні препарати;
  • Гіперглікемія, а у хворих на діабет 1 типу – кетоацидоз
  • Ускладнення серцево-судинних захворювань. включаючи раптову смерть;
  • Кровоізлеянія в сітківці ока;
  • Виділення білка в сечу;
  • Надмірне коливання систолічного тиску;
  • Більш високий ризик утворення виразок на стопах і ортопедичних травм. Особливо у людей з периферичної невропатією;
  • Різке підвищення температури тіла.

Малорухливий спосіб життя є таким же суттєвим фактором ризику передчасної смерті в слідстві хвороби серця, як і такі традиційні фактори ризику, як куріння, високі артеріальний тиск і рівень холестерину.

Регулярні заняття фізичними вправами можуть знизити ризик смерті внаслідок хвороби серця майже на 50%. Саме тому Американська асоціація кардіологів вважає малорухливий спосіб життя або нерегулярні заняття фізкультурою четвертим основним фактором ризику розвитку коронарної хвороби серця (три інших – це куріння. Високі артеріальний тиск і рівень холестерину).

рекомендації

Включайте заняття руховою активністю програму лікування діабету і реабілітації.

Регулярно займайтеся фізкультурою, щоб:

  • знизити ризик виникнення ускладнень і передчасної смерті;
  • поліпшити регулювання вмісту цукру в крові;
  • досягти ідеальної маси тіла і підтримувати її;
  • поліпшити якість життя.

Пам’ятайте, що фізичні вправи не панацея, а важливе додатковий засіб лікування.

Щоб досягти максимально сприятливих результатів, поєднуйте регулярні заняття фізичними вправами з відповідним медикаментозним лікуванням і позитивними змінами способу життя.

Пам’ятайте, що неадекватні фізичні навантаження можуть погіршити перебіг захворювання і привести до різних ускладнень.

Перш ніж приступити до програми занять фізкультурою, отримаєте дозвіл лікаря.